超级彩票快三开奖查询:對付失眠,你亟待解決這幾大問題?。?!

2018-12-26 17:39
導讀

超级省快三走势图查询 www.cencyl.com 忙忙碌碌了一天,全身疲憊之極;本想著晚上好好睡上一覺,可又陷入失眠的困擾,也許是因為壓力大,亦或身體的抱恙。總之,好像最后的夜晚時光都不再屬于睡眠;都市人的通病,你亟待解決。


改善睡眠,你需要解決哪些問題?


睡姿


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      正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側,右側臥時心臟受壓小,有助于血液自由循環,能更好地新陳代謝。

  而且胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適。


舒適


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      這里的舒適包括身體的舒適程度,頭部是否舒適,還有頸椎的舒適。首先是容納頭部,因為頭顱枕部是向后凸出的,只有如此,頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態。

     其次,頸椎有一個前凸的弧度,稱為生理性前凸,人們在任何情況下,都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。枕頭也應保持頸椎正常的生理性前凸,才符合頸椎和頭部的要求。


放松


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   放松的方法有很多,比如“關閉”大腦,調整呼吸,但是最有效的就是外界聲音的放松引導;比如聽聽舒緩的音樂、聽大自然的聲音有助于舒緩緊繃的神經,從而提高睡眠質量。聲音的引導對放松有很大的幫助,聽雨落屋檐,聽風吹樹葉,這些都有幫助,但一定得是專業的、有助于睡眠的聲音,并不是什么聲音都有益。



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   好枕頭應該能支撐頸部、有合適的高度、填充材料有適當的彈性和硬度,應該以軟硬度適中,稍有彈性為好,科學設計的枕頭,根據人體工學原理設計合適個體的枕頭,有助于使用者在夜晚緩解睡眠疲勞,?;に吆途弊到】?。


PILO云夢

枕頭,對于一個人的睡眠質量影響巨大;好的枕頭可以讓你熟睡到天亮,質量差的枕頭不僅使你徹夜難眠,還會對你的頸椎帶來危害。

所以枕頭的選擇你得慎之又慎?。?!

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PILO云夢枕為了讓您睡覺更加舒適,頭部更加貼合枕頭,我們把它做了52個面,只是為了面面俱到。

內置2個雙聲道立體發聲單元,每一縷聲音都只是讓你睡的更香,可連接手機,播放音樂或收聽電臺。

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