超级快三500回血计划:改善睡眠,你需要這樣一款明星智能枕

2018-08-31 15:03Aizen

超级省快三走势图查询 www.cencyl.com   在中國,患有睡眠障礙的人數為5000-6000萬,睡眠障礙如果得不到改善,不僅使人精神疲勞、抑郁癥和阿爾茨海默癥發病的風險也會顯著提高。所以無論是年輕人還是老年人,都應重視睡眠問題。那么,你的睡眠也有同樣的問題嗎?

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改善睡眠,你需要解決哪些問題?

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睡姿

  正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側,右側臥時心臟受壓小,有助于血液自由循環,能更好地新陳代謝。


舒適性

  這里的舒適指頭部和頸部和舒適程度。首先是頭部,因為頭顱枕部是向后凸出的;其次,頸椎有一個前凸的弧度,枕頭也應保持頸椎正常的生理性前凸,才符合頸椎和頭部的要求。


放松

  放松的方法有很多,但是最有效的就是外界聲音的放松引導;比如聽聽舒緩的音樂、聽大自然的聲音有助于舒緩緊繃的神經,從而提高睡眠質量。但一定得是專業的、有助于睡眠的聲音。

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  好枕頭應該能支撐頸部、有合適的高度、填充材料有適當的彈性和硬度,應該以軟硬度適中,稍有彈性為好,根據人體工學原理設計合適個體的枕頭,有助于使用者在夜晚緩解睡眠疲勞,?;に吆途弊到】?。

  枕頭,對于一個人的睡眠質量影響巨大;今天給大家介紹一個爆款枕頭,許多明星都對此款枕頭情有獨鐘:PILO 云夢枕

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明星同款,網紅推薦

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